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刚离婚都是怎么度过的 离婚痛苦期五个阶段

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离婚就是不喜欢目前的生活状态,厌倦了那种生活态度,对对方也没感情了,所以选择结束这段关系,离婚是一个人一生中最痛苦的事。

刚离婚都是怎么度过的

对一对夫妻而言,无论是不是受伤更多的那一方,离婚总是一场伤筋动骨的情感灾难。按理说,先背叛婚姻的那一方,没有被辜负和背叛的那一方痛苦难熬。不过离了婚的男女,都会在精神和生活上经历一段时间的沉沦煎熬。夜夜以泪洗面大都是女人的常态,而男人通常会通过借酒消愁打发悲情。毕竟不久前还是两个人一起过日子,如今让人突然接受少一个人的空缺,恐怕再冷漠的感情动物也会心有所恸吧。厨房的碗筷堆得凌乱不堪,双人床也瞬间变得空落落,想说话的时候才发现无人聆听……一个人把这种状态过得久了,很容易出现对人生抑郁消极的心智问题,所以学会自我调整,用最快的速度走出离婚阴影非常重要。离婚后的首要任务就是逼着自己忙起来,忙到每天没有闲暇左思右想伤春悲秋,男人可以就此专注工作健身户外,女人可以旅行瑜伽养花交友。不过我觉得最关键的问题,还在于从更深层治愈自己的精神。所以一个最简单有效的办法,就是多读一些心灵励志类的书籍,这样不仅能静下心来,还能从更高层面释怀过去,不再自怨自艾和怨天尤人。其实人这一生,本来就没有谁能陪我们一辈子,如果有人从生活这辆列车上中途离场,那何不潇洒一些告别,从书籍和生活中实践崭新的未来。

刚离婚都是怎么度过的 离婚痛苦期五个阶段

离婚痛苦期五个阶段

第一,是个人阶段,伴侣的一方变得不满意,经常感到沮丧和不开心;

第二,对抗阶段。不幸福的一方开始表现自己的不满,并希望对方给予回应,接着会出现旷日持久的协商、对峙(或者也有顺从),这阶段常常包含着震惊、愤怒、怀疑、焦虑以及伤害。

第三,社交阶段。即公开自己的烦恼,向家人亲友来解释自己的遭遇,并寻求解决的办法、希望家人朋友理解支持自己。如果此时,社交关系的介入无法起到作用,那最终就会分手。

第四,善后阶段。在这个阶段,痛苦开始,双方开始通过认知加工来克服自己的挫败感,重新整理自己的记忆,并想出自己可接受的理由(合理化),这个过程伴随着寻求复合。

第五,恢复 振作阶段。已经离婚(分手)的双方重新进入社交生活,偶尔也会告诉别人他们的经验,并且表示,自己现在变得更加好,也从这段经历中收获不少。

刚离婚都是怎么度过的 离婚痛苦期五个阶段

如何度过离婚痛苦期

1、 当你痛苦时,就要学会放松自己,没有必要给自己那么大压力。不管是离婚时面对财产,还是面对那个你曾经爱过的人,都要知道人有悲欢离合,而不是一直揪住不放。人生除了自己,没有什么是更重要的,要把自己放在第1位,你才不会那么痛苦,这样从而你也有了宣泄痛苦的方式。

2、 即使离婚,也不要只想着对方的不好,也要想想你们两个人都为这段婚姻付出过,这样你才有一个心理平衡,人在寻找到心理平衡以后,也不会那么痛苦。至少你会感觉你们曾经爱过对方,不管谁放手,都是为了彼此能寻找新的幸福。

刚离婚都是怎么度过的 离婚痛苦期五个阶段

离婚后的3个心理历程

一、不敢相信

女人离婚后,往往第一个阶段是不敢相信,这个说要和自己在一起相伴到老的人,就这样和自己离婚了,这个前几日还和自己有说有笑的男人,突然就离开了自己。不敢相信自己经营多年的家,就这样瓦解,不敢相信,以后自己要一个人面对各种各样的困难到老。很多时候半夜会做噩梦醒来,原来真的只有自己了,不是梦,是真的。时常贪恋着以前的幸福与温暖,原来心真的会疼,头真的会爆炸,眼泪真的会无意识的流下来,曾经的幸福成为噬心的痛苦,曾经有多幸福现在就有多可笑。想放过自己,可怎么就这么难呢?

二、自我封闭

可是离婚已成事实,无法接受也要接受,受到打击的你,不想和任何人接触,不愿意裸露自己的伤口给别人看。除了该做的事情,比如上班,下班回到家就什么也不想干,不想参加任何社交活动,甚至连最好的朋友都不想接近,最亲的家人也不想理睬。只想一个人静静的养伤。很多人会拼命的工作,以此来麻醉自己,忘掉现实,忘掉自己离婚。这个期间很多人可能会抑郁,情绪低落。

三、重拾信心

强大的女人会不甘心就此失败,经历过第二个阶段之后,能勇敢的到第三步,重新寻找对生活的热情,和对自己的肯定。做自己喜欢的事,慢慢地开始恢复和朋友的接触,事业的好转,都能让女人找回自信。突然发现对那个人不那么留恋,想起过去不再那般的难过,觉得生活中有很多可以做的事。很多女人在离婚后,重新找回了自己,健身,瑜伽,画画,练字,有更多的时间充实自己,让自己变得更加自信,更加有魅力。至此女人也发现生活之大,婚姻,爱情只是其中的一项,有则更好,没有也能找到自己生活的意义,甚至很多人在这一步之后,过得比从前更好。当然从苦不堪言到云淡风轻,从恋恋不忘到面对现实,这其中的长短与苦楚,只有过来人才知道,无法言说,只是熬过去便重生了。

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